6～7月は最も臭う? 消臭 対策兼ダイエット法 食べ物編

こんにちは、サイブックスMです。ダイエットブログ第4弾（？）今回は 消臭 について少し！

湿度と気温が高くなると、自分の匂い、気になりませんか？

制汗スプレー、サプリメントなど様々な 消臭 対策がありますが、

食事＆体臭は大きな関係があり、コントロールする事で痩せる事にも繋がります。

消臭 対策＆ダイエット！一石二鳥ですね。

体臭の 消臭ポイントは腸内環境。

腸内環境を整えるうんたら、結構聞きますよね。

人の食べ物は腸で分解されるので、臭いのきつい物を食べたり、

臭いを発生させやすい食べ物を摂り過ぎたりと、

お腹を痛めつけると腸内環境が悪化し、臭い成分（主にアンモニア）が発生します。

それが「口臭」や、「体臭」の原因となり、不快感を与えることに。

では 消臭 効果の期待出来る食べ物は？？

食物繊維や、植物性の乳酸菌、植物性の油や酢がお勧めです。

◎食物繊維→野菜類、きのこ、海藻類

◎乳酸菌→キムチやザーサイ、漬物、味噌などの発酵食品

◎植物性油脂→ごま油、オリーブ油、菜種油、えごま油、ナッツ類

など

さらに水分は代謝の際に必須なので、暑くなるこの時期、

1日1.5～2Ⅼを目安にしっかり補って下さい。

腸内環境を整える=ダイエットにも繋がります。

食品例を見ても健康そう！！ダイエット向けじゃありませんか。

今週北海道内はひんやり。お天気が優れませんが、食べ物からの 消臭 是非意識してみて下さい☆